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  • 《腎不虛,人不老,百病也不侵》

    便祕,失眠,白髮,腰痠,不孕,
    原來都是因為腎累了!


    過勞、壓力、熬夜、不當的飲食習慣都會透支腎氣,
    讓你提前變老,大病小痛不斷,
    也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。

    賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師,
    告訴你如何延長腎的保固期限,
    打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。

    三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你腎虛的真相!

    台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任 賴榮年:台灣的中醫不分科,當去看中醫被告知「腎虛」時,別先急著去西醫院驗尿,或是照腎臟的X光或超音波,應該要再往下追問醫生,是自己有哪些症狀表示腎虛,是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病,千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛!

    台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘:腎虛不是男人的「專利」,女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等,這些都是腎氣虧虛的症狀。

    中華民國家庭醫學科專科醫師 梁文深:大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大,所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量,還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經,使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘,就等於天天拉了半小時的筋,筋長一寸,就能壽延十年。

    如果你有下面的症狀,一定要看這本書!

    愈來愈愛吃重口味的食物。
    才三、四十歲,但已經有不少白髮或容易掉髮。
    每天早上天快亮的時候就會拉肚子。
    站超過一小時,就會覺得腰腳無力。
    夜尿至少三次以上,但每次尿量都不多,白天也有頻尿的現象。

    這些現象,全是「腎」在發出警訊,告訴你:它累了,虛了,需要休息了。

    當腎處於衰弱的狀態時,就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看,腎不僅是泌尿系統,還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以,腎虛不僅是指腎臟功能不好,更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。

    父母所給我們的先天之氣就是腎氣,也是我們常聽到的「元氣」,和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係,很類似於「基因」的說法。

    如果父母給了我們充足的氣,就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣,元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜,把瓦斯開關開得很大,元氣就會消耗得很快,壽命變短。

    反之,如果父母體質不好,給予我們的元氣也會不足,就像只有半桶瓦斯,但如果懂得節約使用,同樣也可以活得長壽。

    現代人的過勞、壓力、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣,都會讓腎氣過度透支,腎功能減退。於是,身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白髮、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你,這時不但健康會出現問題,也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。

    所以,養生要先養腎。本書讓你從中、西醫的不同角度,正確認識腎虛,以及愛腎護腎的方法,遠離疾病與老化的症狀。

    本書特色:

    【特色1】三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你如何愛腎、養腎、護腎,逆轉老化現象。

    【特色2】打破腎虛的迷思,不再以為補腎就可以壯陽、強身。而失眠、便祕、掉髮、不孕、長不高、耳鳴等大病小痛,也都可以從養腎根治。

    【特色3】養腎就是養生,十種最實用的強腎法,讓你慢老、有活力,還能增強免疫力。











      周年慶





    • 作者介紹





      楊靜浦

      資深出版人,在雜誌與出版業各有10年的資歷,擅長健康養生、居家生活類的議題,負責企畫執行的書籍超過上百本,其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。

      多年前因健康問題而接觸中醫,讓困擾已久的痠痛問題得到改善,自此對於中醫深深著迷,深覺老祖宗的智慧十分受用。

      目前與多位中醫師合作出書,希望藉由深入淺出的文字,將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。

















    腎不虛,人不老,百病也不侵-目錄導覽說明

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    • 【編輯室報告】 讓你恍然大悟的腎虛真相

      第1章 腎老人就老:老了,累了,變笨了,都是腎虛惹的禍
      1.百分之五十以上的人都誤解腎虛
      2.想要健康地慢老,就要把腎氣的開關轉小
      3.過勞會讓腎當機或跳電
      4.腎是人體水液代謝的總開關
      5.養腎先顧胃,胃好腎氣就旺
      6.長期大量服藥,會加重腎臟負擔
      7.久病不癒,是腎氣衰弱造成的
      8.缺乏安全感的人,可能是腎出了問題
      9.冬天護腎,為明年的健康打下基礎
      10.學會讓大腦關機
      11.愛吃重口味,小心是元氣大傷的表現
      12.一分鐘測試你是不是腎氣天天透支的「日光族」

      第2章 健康逆轉「腎」:腎不累,百病就會消
      1.氣血腎氣足,皮膚就會緊緻有彈性
      2.心腎不交,讓你失眠多夢
      3.肥胖,也可能是腎氣虛的表現
      4.腎精是耳朵的「助聽器」
      5.以腎為本,兼顧其他臟腑,就是長高良方
      6.拒絕腰痠背痛
      7.腸道出清,強化排便力
      8.美髮黑髮,從養腎開始
      9.從熊貓眼解讀健康的祕密
      10.女人必知的月經調養術
      11.不孕不育,都是腎虛惹的禍
      12.憋尿小動作,是腎的大危機
      13.存骨本顧骨骼,預防骨質疏鬆

      第3章 10招打造強腎力
      1.黑色食物就是青春祕方
      2.按壓能延年益壽的湧泉穴
      3.頭涼腳暖的泡腳養生法
      4.雙手攀足就能固腎腰
      5.熬夜,就是慢性自殺
      6.緩解「腎竭」的補腎呼吸功法
      7.大步走,能拉筋益壽
      8.神奇的腹式呼吸法
      9.流傳千年的叩齒、咽唾、提肛、摩腰養生術
      10.拉拉耳朵,可以護腎抗老



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:208

    出版地:台灣













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工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】

華廣(4737)董事長黃椿木昨(22)日在交易所法說會中表示,今年來自於通化東寶的血糖儀採購量,優於原協議中的20%,另外,該公司也結盟騰訊,搶搭物聯網商機,整體來看,未來營運獲利將可期待!法人預估,華廣今年EPS將達2元以上。

營運倒吃甘蔗的華廣,因有大陸醫材知名廠商通化東寶入股,並成為代理商,在通路結構改變,前10月營收13.9億元,年成長率雖僅7.24%,但前3季獲利1.07億元,卻已超去年全年的0.99億元,EPS1.69元。

華廣是國內血糖設備廠商中,自有品牌貢獻最高的公司,目前銷售區域雖仍以歐洲為主,但因結盟通化東寶,由通化東寶擔綱華廣產品在大陸的總經銷商。就雙方協議中,通化東寶承諾自2016年起,以今年大陸市場銷售為水平線,每年最低採購量保證成長20%。

黃椿木指出,目前東寶的採購量成長力早已超過20%,甚至已達40%,加上還有騰訊結盟效應,未來華廣在實體和虛擬通路上都將有不錯的斬獲。

黃椿木坦言,多年前為了進軍美國市場,而與GE結盟,以雙品牌策略方式進,但卻碰到美國市場的醫保策略調整,導致營運陷入低潮。

每年光是提列設備折舊和銀行利息支出,稀釋EPS就高達2元;去年通化東寶以11.4億元參股,並取得該公司17.8%股權後,讓華廣除了償還銀行貸款,降低EPS約1元支出外,東寶的保證訂單,也讓公司吃下大補丸。

看好中國大陸上億的糖尿病人口,帶動的長期照護商機,華廣除了結盟大陸最大的胰島素銷售商通化東寶外,今年也成為騰訊的戰略夥伴。

黃椿木表示,騰訊已向華廣採購血糖儀等系列產品,透過Wechat等物聯網通路銷售,由於其渠道和東寶的醫院商業模式不同,加持了華廣的營運,尤其是價格上,東寶優於美國,騰訊又高於東寶,因此,未來的營收獲利應可期待。

交通部觀光局辦理一○五年度最佳「借問站」站長票選結果昨(二十二)日出爐,分別由鄭媽媽手工牛軋糖、味益食品行、不二堂茶所在、鵬福觀光遊艇、蜜仔番薯糖等五間店家獲得最佳站長,成為五項評比項目的指標借問站。

觀光局指出,明(一○六)年度全台十四處國免出門道服務區也將加入「借問站」行列,今年已先完成關西、清水、東山等三處服務區「借問站」設置,並率先各服務區提供貼心的服務,期望藉由串連全台十四處國道服務區,形成國道上的必訪景點,而國道服務區也將會以更貼心的方式服務用路人。

觀光局輔導各地方政府及觀光局所屬各風景區管理處在全台設置超過二百間「借問站」,提供更貼心、便方便的旅遊諮詢服務,多元服務特色也讓「借問站」成為旅遊台灣新地標。一○五年度最佳「借問站」站長票選至九月三十日圓滿截止,票選活動期間吸引近十九萬人次的參與,從特色、熱情、友善、專業、貼心五個面向綜合評比。

觀光局還表示,將借重「借問站」熱情服務的特性,明年將以「來我家(借問站)玩吧!」為主軸,除了持續招募全台優秀的店家加入借問站行列,並將發揮現有「借問站」店家的用心與在地特色,讓旅人像是造訪朋友一般,盡情享受熱情款待,並由「借問站」為起點,深度探索「借問站」周邊的特色景點及在地美食,帶起「借問站」周邊觀光風潮。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【蔡致仁╱綜合報導】

英國足壇近日傳出多名球員年幼時遭教練性侵的醜聞,受害者包括前國腳、已退休的英格蘭隊球員史都華(Paul Stewart)。一名退役球員甚至指出,受害者可能有數百人。

最早站出來的是43歲的前謝菲爾德聯隊球員伍德沃德(Andy Woodward)。伍德沃德16日向《衛報》自白,他11歲到15歲在克魯隊受訓練時,被教練班奈爾(Barry Bennell)性侵長達4年。伍德沃德在接受英國廣播公司(BBC)訪問時說,自己的悲傷經歷只是冰山一角,遭到性侵的小球員可能有數百人之多。

隨後,現年44歲的前足球員華特斯(Steve Walters)也出面揭露,當年自己曾被班奈爾性侵。華特斯1988年成為克魯隊歷史上最年輕的上場球員。現年49歲的前曼城前鋒懷特(David White)亦表示,1970年代末到80年代初,他在曼城的青少年隊時,也遭到班奈爾性侵。

52歲的前英格蘭隊球員史都華,曾先後效力於布萊克浦、曼城、利物浦和熱刺,是目前揭露性侵案最大牌球員。他透露,當年也曾遭一名教練性侵,不過並不是班奈爾,而是班奈爾的同事,史都華並未透露該教練的名字。

班奈爾是有性侵前科的累犯,1998年他因為性侵6男童,被判刑入獄6年。出獄後他惡習不改,曾在美國坐牢4年,去年在英國又因性侵男童被判刑2年,目前已經出獄。警方形容班奈有嚴重的戀童癖,連他都坦誠自己是「魔鬼」。

英國體育大臣克勞奇說,這幾名退役球員能夠站出來揭露圈內的醜惡,表現了「令人難以置信的勇氣」。據稱,英格蘭足總主席克拉克與伍德沃德會面,討論很多性侵醜聞的細節問題。克拉克說,他已寫信給英格蘭數千家職業和業餘足球俱樂部,目的是「承認問題存在,並且一定要面對」。

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